Iniciativa quinzenal promove bem-estar, reduz o estresse e melhora a concentração no ambiente corporativo
Comunicação Seconci-DF
Vivemos em um mundo acelerado, com demandas constantes e um excesso de estímulos que impactam diretamente nossa saúde mental e emocional. Diante desse cenário, o Seconci-DF deu um passo importante ao adotar o mindfulness — uma prática de meditação guiada para atenção plena no presente — como ferramenta de promoção do bem-estar no ambiente de trabalho.
Sessões de meditação para uma rotina mais leve
Desde o final de 2024, a cada 15 dias, os colaboradores do Seconci-DF participam de sessões de mindfulness realizadas na sala de descompressão da instituição. A proposta é simples, mas poderosa: reduzir o estresse e aumentar a qualidade de vida por meio da atenção plena ao momento presente.
Com a prática, as preocupações com o passado e o futuro dão lugar a uma consciência expandida do agora, que envolve o reconhecimento dos sentimentos, sensações físicas e do ambiente ao redor.
Uma ação de endomarketing com impacto real
A atividade foi incorporada ao calendário de ações de endomarketing da organização, e os resultados têm sido extremamente positivos. Os colaboradores relatam melhorias na concentração, no equilíbrio emocional e até mesmo na forma como enfrentam os desafios do dia a dia.
Segundo a gerente geral do Seconci-DF, Geórgia Grace Bernardes, a iniciativa chega em boa hora. “O contexto civilizatório em que vivemos — marcado por turbulências e acelerações internas e externas — tem impactado profundamente a qualidade de vida. Nesse sentido, para alcançar uma saúde integral, a meditação surge como uma verdadeira salvação.”
Benefícios do mindfulness segundo a medicina
O médico responsável pelas sessões, Dr. Tony Teixeira, destaca que o mindfulness vai além de relaxamento momentâneo. É uma prática com benefícios cientificamente comprovados para a saúde física e mental. “A meditação mindfulness oferece uma série de vantagens que podem transformar a rotina de quem a pratica. Com o tempo, ela reduz o estresse e a ansiedade, melhora a concentração e fortalece a autocompaixão e o equilíbrio emocional.”
Além disso, segundo o médico, praticar mindfulness regularmente fortalece a conexão mente-corpo, criando um espaço de paz interior com reflexos diretos na saúde geral. “Incorporar o mindfulness à rotina é um investimento poderoso para uma vida mais equilibrada e harmoniosa”, conta.
Depoimentos que inspiram
Quem participa sente a diferença na pele. A técnica de enfermagem do trabalho, Ana Paula dos Santos, relata como a meditação impactou sua vida. “O que mais me impedia de concentrar eram os pensamentos intrusivos. A meditação quebra esse padrão porque, quando a mente se acalma, tudo flui. Com a mente tranquila, consigo me envolver melhor com o trabalho, com minha espiritualidade e em todas as áreas da vida.”
Saúde mental no trabalho: um compromisso necessário
Ao investir no mindfulness, o Seconci-DF reforça seu compromisso com a saúde mental no ambiente de trabalho, promovendo uma cultura organizacional mais humana, empática e saudável.
Benefícios
A meditação guiada oferece diversos benefícios para a mente e o corpo.
- Redução do estresse e da ansiedade – Ajuda a diminuir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, promovendo uma sensação de calma e bem-estar.
- Melhora o foco e a concentração – Treina a mente para manter a atenção no presente, o que pode melhorar o desempenho em diversas atividades.
- Facilidade para iniciantes – A orientação de um instrutor ou áudio facilita o processo, tornando a prática mais acessível.
- Melhoria na qualidade do sono – Pode ajudar a reduzir a insônia e melhorar o descanso, tornando o sono mais profundo e reparador.
- Promoção do autoconhecimento e da inteligência emocional – Favorece a conexão com pensamentos e emoções, ajudando na regulação emocional.
- Aumento do bem-estar físico – Pode reduzir a pressão arterial, aliviar dores crônicas e fortalecer o sistema imunológico.
- Maior sensação de gratidão e felicidade – Ajuda a cultivar emoções positivas e a reduzir pensamentos negativos.